リラクゼーションサロン楽人 | 日記 | 今日のお休み☆

今日のお休みは午前中は免許の更新をしに行ってきました～☆

午後はヨガの個人レッスン☆

今日は流れのあるヨガで、体幹部と弱点ヨガで弱点を攻めるヨガをやりました。

私は三半規管（平衡感覚・回転加速度をつかさどる器官）が弱い＝首が弱いので首を鍛えるものと、
前後開脚が苦手なのでその２つを重点的に弱点克服メニューをやりました☆またメニュー構成しないといけないですね～！

人によって弱点は違うものなので、自分に合ったストレッチ法を見つける事が歪まないコツです☆

まず自分の体の歪みを把握する事が大事です。

セルフチェック表まだ完成してないのですが、完成したら日記にアップするので是非チェックしてみてください☆