リラクゼーションサロン楽人 | 日記 | 睡眠の大事さ☆

昨日久しぶりに早く帰宅できたので、帰ってすぐ寝れました～☆
最近は３時間～４時間睡眠で４時間寝れれば良い方だったのですごく嬉しかったです。
おかげ様で今日はスッキリ快調です☆
頭も気分も良い感じなので、睡眠ってとっても大事なんだな～と思いました。
慣れれば短い睡眠時間でも平気というけれど、やっぱり６時間～8時間位の睡眠をとった方が体には良いかもしれませんね～。
最近は短い睡眠でも慣れたからやっていけると思ってたのですが、やっぱり無理はいけませんね～☆
睡眠時間少ない方是非ゆっくりねてみて下さい☆

寝つきが悪い時はアロマの芳香浴がオススメ☆
甘めの香りが平気なら、ラベンダーやイランイランがオススメです☆
スッキリ系の香りが好きな方は、ティートゥリーやサンダルウッドなどウッドベースがオススメです☆
ローズマリーは集中力をつけるなど、勉強の時にオススメな精油なので寝る前にはオススメできません。
リフレッシュする時には良いですけどね～☆